یك فنجان چای با طعم كاكوتی

گاهی نوشیدن چای با یك مزه ثابت ما را از چای خوردن خسته می‌كند، اما می‌توان با طعم‌دار كردن آن به وسیله انواع گیاهان معطر ، از خوردن چای هم لذت برد و هم از خواص دارویی گیاهانی مانند كاكوتی بهره گرفت.

كاكوتی گیاهی است علفی، یكساله، دارای ساقه كوتاه و از خانواده نعنا كه به صورت وحشی در بیشتر مناطق كوهپایه‌ای بویژه خراسان می‌روید.
این گیاه دارای خواص درمانی زیادی است، از جمله این‌كه ضدمیكروب و ضدعفونی‌كننده است و به صورت بخور برای رفع اختلالات مجاری تنفسی و رفع علائم سرماخوردگی و سردرد مصرف می‌شود.
همچنین كاكوتی به عنوان ضداسپاسم در كاهش ناراحتی‌های گوارشی مفید است. بعلاوه اثرات ضدقارچی برای آن نیز گزارش شده است.
در گذشته از كاكوتی به عنوان داروی ضدنفخ، ضداسهال، خلط‌آور و ضدسرفه و التهاب دستگاه تنفسی استفاده می‌شده است.
این گیاه معطر همچنین خلط‌آور و مقوی معده است و به عنوان طعم‌دهنده غذا و لبنیات نیز از آن استفاده می‌شود.
پزشكان متخصص تغذیه معتقدند كاكوتی به علت صفرابر بودن برای مبتلایان به ورم مزمن كیسه صفرا و عوارض كبدی توصیه می‌شود.

برگ‌های این گیاه به عنوان نرم‌كننده سینه مورد استفاده قرار می‌گیرد و به صورت دمكرده برای تسكین درد و رفع ناراحتی‌های مختلف مصرف می‌شود.
كاكوتی در رفع سرماخوردگی‌های ششی مفید بوده و با مصرف آن سرفه آرام می‌گردد و چون اثر محرك‌كننده دارد، هضم را نیز آسان می‌كند. جوشانده كاكوتی در رفع رماتیسم و نرمی استخوان مفید است و غرغره جوشانده آن ورم لوزتین را برطرف می‌كند.

كاكوتی همچنین دربند آمدن خونریزی از بینی بسیار مفید و موثر است.

درضمن اين گياه معطر در كوههاي روستاي نراب شهرستان آزادشهر نيز وجود دارد

پياده روي مسير زنگلاب

تاكتيكهاي تغذيه در كوهنوردي

براي تغذيه در كوهنوردي نمي توان يك حكم كلي صادر نمود ولي برخي توصيه ها داراي بيشتري راندمان اند. در روزهاي قبل از برنامه كوهنوردي با مصرف تمام گروه هاي غذايي بايد تغذيه اصلي بدن را انجام داد به گونه اي كه منجر به تامين پروتئينها و ذخيره چربيها و بارگيري كربوهيدراتها يعني افزايش ذخاير گليكوژن عضلات شود. بهتر است دو سوم رژيم غذايي يك كوهنورد را كربوهيدراتها تشكيل دهند و بخش عمده آن شامل قندهاي مركب مثل نان، سيب زميني، شيريني و ماكاروني باشد قبل از آغاز كوهنوردي از مصرف غذاهاي چرب و پر پروتئين نظير تخم مرغ و كله پاچه خودداري كرده و بهتر است يك صبحانه سبك ولي كامل به همراه مايعات فراوان مصرف شود.

ادامه نوشته

جاده تخت

صعود به كوه بوقوتو

درروز جمعه بيست سوم تير ماه نود ويك شش نفر از كوهنوردان شهرستان مينودشت به بوقوتو صعود كرديم دراين صعود عروج هلاكو سر پرست وجلو دار حسيني پور عضو گروه مومني نيا عضو گروه هاشم سعيدي عضوگروه حبيب ممشلي عضو گروه و اكبر محمدي فر مهمان گروه  از چماني وسط حركت كرديم و پنج ساعته به چشمه دو م رسيديم در تخته نعمت چاي وناهار خورديم  هنگام برگشت باران گرفت بسيار لذت بخش بود 

صعود به قله زريوان

بانام وياد خداوند متعال باآرزوي فرج آقا امام زمان (عج) تعداد پنج نفر از كوهنوردان شهرستان مينودشت در شب فرخند ميلا د منجي عالم بشريت حضرت مهدي (عج) به كوه زريوان روستاي نراب بخش چشمه ساران نوده صعود كرديم 

افراد گروه 

1- عروج هلاكو سرپرست ورئيس هيئت كوهنوردي مينودشت 

2- علي سعيدي راه بلد وجلو دار 

3- حبيب ممشلي عضو گروه 

4- سيد محمد حسيني پور عضوگروه 

5- محرم مومني نيا عضوگروه 

6-هاشم سعيدي عقب دار وعضو گروه 

ادامه نوشته

قضاوت عجولانه نكنيم

قضاوت عجولانه نکنیم


پس از رسيدن يک تماس تلفنی برای يک عمل جراحی اورژانسی، پزشک با عجله راهی بيمارستان شد ,,, او پس از اينکه جواب تلفن را داد، بلافاصله لباسهايش را عوض کرد و مستقيم وارد بخش جراحی شد ,,, او پدر پسر را ديد که در راهرو می رفت و می آمد و منتظر دکتر بود. به محض ديدن دکتر، پدر داد زد:

چرا اينقدر طول کشيد تا بيايی؟

مگر نميدانی زندگی پسر من در خطر است؟

مگر تو احساس مسئوليت نداری؟

پزشک لبخندی زد و گفت: "متأسفم، من در بیمارستان نبودم و پس از دريافت تماس تلفنی، هرچه سريعتر خودم را رساندم ,,, و اکنون، اميدوارم شما آرام باشيد تا من بتوانم کارم را انجام دهم ,,, پدر با عصبانيت گفت:"آرام باشم؟!

اگر پسر خودت همين حالا توی همين اتاق بود آيا تو ميتوانستی آرام بگيری؟

اگر پسر خودت همين حالا ميمرد چکار ميکردی؟

پزشک دوباره لبخندی زد و پاسخ داد: "من جوابی را که در کتاب مقدس گفته شده ميگويم" از خاک آمده ايم و به خاک باز می گرديم ,,, شفادهنده يکی از اسمهای خداوند است ,,, پزشک نميتواند عمر را افزايش دهد ,,, برو و برای پسرت از خدا شفاعت بخواه ,,, ما بهترين کارمان را انجام می دهيم به لطف و منت خدا ,,,

پدر زمزمه کرد: (نصيحت کردن ديگران وقتی خودمان در شرايط آنان نيستيم آسان است ),,, عمل جراحی چند ساعت طول کشيد و بعد پزشک از اتاق عمل با خوشحالی بيرون آمد ,,, خدا را شکر! پسر شما نجات پیدا کرد ,,, و بدون اينکه منتظر جواب پدر شود، با عجله و در حاليکه بيمارستان را ترک می کرد گفت :

اگر شما سؤالی داريد، از پرستار بپرسيد ,,, پدر با ديدن پرستاری که چند لحظه پس از ترک پزشک ديد گفت: "چرا او اينقدر متکبر است؟ نمی توانست چند دقيقه صبر کند تا من در مورد وضعيت پسرم ازش سؤال کنم؟

پرستار درحاليکه اشک از چشمانش جاری بود پاسخ داد : پسرش ديروز در يک حادثه ی رانندگی مرد ,,, وقتی ما با او برای عمل جراحی پسر تو تماس گرفتيم، او در مراسم تدفين بود ,,, و اکنون که او جان پسر تو را نجات داد ,,, او با عجله اينجا را ترک کرد تا مراسم خاکسپاری پسرش را به اتمام برساند." هرگز کسی را قضاوت نکنيد چون شما هرگز نميدانيد زندگی آنان چگونه است و چه بر آنان ميگذرد يا آنان در چه شرايطی هستند

با تشکر از دخترم شیما بابت ارسال این داستان

منبع : http://neshate-koohestan.blogfa.com/

از کوهنوردی تا راهبری

سرپرستی یك مسئولیت بزرگ است ولی می‌تواند پاداش‌های بزرگی نیز داشته باشد. این امر به یك کوهنورد باتجربه فرصت می‌دهد كه آموخته‌های چندین ساله‌ی خود را به دیگران منتقل سازد: چگونه با آهنگ معین حركت كنند، چطور مسیر را بخوانند، راه را انتخاب نمایند و چگونه با انواع مشكلات رو در رو شوند. سرپرست می‌تواند عامل موفقیت یك گروه باشد و این برای وی عمیقاً راضی‌كننده است. ممكن است شما هرگز علاقه‌ای به پذیرش این نقش نداشته باشید ولی به تدریج كه تجربه كسب می‌كنید،‌ در می‌یابید كه راهبری و هدایت دیگران برایتان امری اجتناب ناپذیر می‌شود. هر گروهی،‌ به‌ویژه در شرایط بحرانی، از اعضای كهنه كار خود راهنمایی می خواهد. پس شما ناچارید پیشاپیش درباره‌ی این موضوع بیندیشید كه اگر ناگهان مسئولیتی به گردنتان افتاد، چه باید بكنید. اگر می خواهید راهبر توانمندی شوید باید با سرپرست‌های توانا همكاری نمایید. آن‌ها را مطالعه كنید؛ ببینید چگونه یك صعود را سازماندهی می‌کنند، تصمیم می‌گیرند و اعضای گروه را اداره می نمایند. ضمن كمك به این گونه سرپرست‌ها، می‌توانید در برخی از فعالیت‌هایشان

ادامه نوشته

عكس كوهنوردان اوراز مهاباد

منبع : http://www.k-ovraz.blogfa.com/9003.aspx

تخمین مسافت

شمارش قدم ها
هر قدم درواقع اندازه طبيعي هر گام شماست و تقريباً برابر با 30 اينچ (cm 72) است اگر ميخواهيد از اين روش استفاده کنيد بايد قدمهاي خود را درنظر بگيريد. مسافت معيني را راه برويد و در طول مسير تعداد قدمهاي خود را بشماريد. سپس مسافت طي شده را به اينچ يا سانتيمتر بر تعداد قدمهاي خود تقسيم کنيد. اگر شما سن رشد را پشت سر گذاشته ايد قدمهايتان ديگر تغيير نميکند.

طول قدمها بخاطر موارد زير تغيير ميکن

ادامه نوشته

کوه نوردی - آداب و قوانین آن

 مثل همه ورزشهای دیگر ، کوه نوردی شما را ملزم می سازد تا قوانین و مقرارت مرتبط با آن را دنبال نمائید . این مجموعه قوانین برای کسانی که وارد دنیای کوه و طبیعت می شوند جزء اصول پایه و اساسی می باشند . اگر چه برخی افراد فراموش می کنند آنها را مورد توجه قرار دهند . در اینجا چند نمونه از قوانین اساسی را برای شما ذکر می کنیم ; که آنها را بخاطر بسپارید تا ضمن داشتن سفری شاد و مفرح ، تاثیری مخرب برای طبیعت و دیگران نداشته باشید .
 

ادامه نوشته

ارتفاع تفريبي شهرمينودشت و برخي قله هاي اطراف آن

ارتفاع  تقريبي  شهر مينودشت  از سطح  دريا 148متر  چراغ تپه   : 385متر خواجه قنبر : 2500متر   بوقوتو : 2400 زريوان روستاي نراب : 2555متر   مركوه : 1972متر   نيل كوه : 1972متر ارتفاعات ريگ چشمه :  1360   كوه كله بالاتر از آق چشمه مينودشت : 1140   ارتفاعات زنگلاب  : 1004  

منبع : گوگل ارث طريقه ي محاسبه 

چون در گوگل ارث براساس فوت نوشته شده و يك فوت مساو 0/305متر است يا يك فوت برابر است با 30/5سانتيمتر

<><> تبدیل واحد های طولی:

* 1 فوت = 333 / 0 یارد *

* 1 فوت = 5 / 30 سانتیمتر *

* 1 فوت = 305 / 0 متر *

* 1 یارد = 3 فوت *

* 1 یارد = 914 / 0 متر *

* 1 یارد = 44 / 91 سانتیمتر *